【于益芝】免疫與健康和長壽

本系列介紹了免疫學與人類生活的關系，以及如何避免吸入污染的空氣，促進健康與長壽的養(yǎng)生知識。

 免疫與健康和長壽；免疫——人體的抵抗力。抵抗力就是免疫。免疫系統(tǒng)； 三大系統(tǒng)。   免疫系統(tǒng)承擔著人體的免疫功能：   一、抵抗抗原的侵入，防止疾病的產生；   二、清除體內衰老、死亡和損傷的細胞；   三、重視、識別和清除體內產生的異常細胞。    與免疫相關的疾��；1、腫瘤；細胞突變。2、自身免疫性疾病。免疫突變。 3、感染；細菌，病毒。4、器官移植。（親子鑒定）    免疫對神似的貢獻；天花、小兒麻痹癥、乙型肝炎、丙肝。（確診胰腺癌壽命不超過一年）。    免疫工作者還將做些什么？    1、預防感染。    2、治療腫瘤，自身免疫性....

 腫瘤形成的原因；    一、空氣污染的危害。    如何避免吸入污染的空氣；   1、隨時關注所處位置空氣實時污染情況。戶外活動需戴特殊口罩。   2、中度或重度污染時絕對不要戶外活動。   3、中度或重度污染時，盡量避免開窗通風，可配備空氣凈化器。   4、關注環(huán)保的家具材料或使用通風3——6個月。   二、于益芝教授關于食品的幾點建議；   1、盡量少食人造奶油（氫化植物油、反式脂肪酸。）   2、不主張食用加碘鹽（導致甲狀腺癌）   3、盡量少食用速生雞鴨等。   4、盡量少食用反季季水果。   5、不食用霉變的花生和大米.....

重度污染環(huán)境下活動8小時約等于吸煙15包；中度污染環(huán)境下活動8小時約等于吸煙8包。 關于重金屬污染的建議：多喝水，不吃動物內臟，多喝牛奶，不用花里胡哨的碗碟，做好用透明額玻璃杯，掉了涂層的不粘鍋不要用，少喝鋁罐酸性飲料，螺螄清水養(yǎng)12小時再吃，紫菜、海帶的重金屬含量高，多吃粗纖維食物如芹菜。

抵抗力就是免疫。免疫系統(tǒng)承擔著人體的免疫功能：抵抗抗原的侵入，防止疾病的產生；清除體內衰老、死亡和損傷的細胞；重視、識別和清除體內產生的異常細胞。 與免疫相關的疾�。耗[瘤，自身免疫性疾病，感染，器官移植，親子鑒定。 WHO調查世界長壽村長壽的原因歸結為三點：遺傳基因，健康食品和良好環(huán)境。遺傳因素占20%--25%，生活方式占50%--55%，周圍環(huán)境占20%--25%，醫(yī)療條件占10%--15%。 抵抗力、免疫力強=免疫功能正常；抵抗力、免疫力弱=免疫功能異常（反應不足、反應過度）。        

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