睡眠不好怎么辦?1個(gè)月還你好睡眠，教你如何提高睡眠質(zhì)量，健康管理師初級(jí)班

158資源整合網(wǎng)：睡眠不好怎么辦?1個(gè)月還你好睡眠，教你如何提高睡眠質(zhì)量，健康管理師初級(jí)班 內(nèi)容介紹：

這是一套教你如何提高睡眠質(zhì)量的課程，課程一共8個(gè)板塊：睡眠的困惑、身心全息看睡眠、睡眠與五臟、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)教你安神助眠、改善情緒，好好睡覺(jué)、功法輔助睡眠、從生活方式打造健康睡眠、正念助眠。

睡眠不好怎么辦?1個(gè)月還你好睡眠，教你如何提高睡眠質(zhì)量，健康管理師初級(jí)班 內(nèi)容目錄：

01 睡眠力你有嗎

02 你的睡眠還好嗎？（上）

03 你的睡眠還好嗎？（下）

04 從睡眠看全息

05【整體觀】如何整體地看待睡眠

06【系統(tǒng)觀】睡眠是個(gè)系統(tǒng)問(wèn)題

07【平衡觀】陰平陽(yáng)秘

09【根源觀】找根源

08【能量觀】能量充足，提高睡眠力

10【疾病觀】影響睡眠的四大原因

11 睡眠與心腎的關(guān)系

13 睡眠與脾胃的關(guān)系

14 生物鐘宕機(jī)了

12 睡眠與肝膽的關(guān)系

15 重啟生物鐘

16 心神安寧睡得好（上）

18 心神安寧睡得好（下）

19 養(yǎng)正御邪酣然入睡（上）

17 心神安寧睡得好（中）

20 養(yǎng)正御邪酣然入睡（中）

21 養(yǎng)正御邪酣然入睡（下）

22 年年歲歲花相識(shí)

23 欲飲琵琶馬上催

24 別有幽夢(mèng)俺很深

25 不睡賭氣覺(jué)

26 夢(mèng)與睡眠

27 用催眠化解失眠（上）

28 用催眠化解失眠（下）

29 行為與睡眠

30 睡在云端是怎樣的體驗(yàn)（上）

31 八段錦

32 吃得對(duì)才能睡得好（上）

33 吃得對(duì)才能睡得好（下）

34 芳香療法對(duì)助眠的實(shí)證效用

35 芳香療法的七種助眠方式

36 幫助睡眠的常見(jiàn)精油與身心解析

37 如何布置高質(zhì)量睡眠環(huán)境

38 順應(yīng)四季的健康睡眠

39 從腦科學(xué)解讀睡眠

40 運(yùn)用腦科學(xué)教你擺脫失眠

41 正念腦科學(xué)助你高效睡眠

42 身心正念練習(xí)（上）

43 身心正念練習(xí)（下）