【趙之心】健康生活每一天

老師簡介：

趙之心，中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺全民健身類節(jié)目特聘專家。國家級社會體育指導員，國家體育總局越野行走運動首席講師，北京市科學健身專家講師團秘書長，中

國國家擊劍隊簽約體能教練。趙之心老師通過總結(jié)和創(chuàng)新，創(chuàng)立了“有氧健身大步走”、“強身健骨操”、“新編五禽行”、“新編八段錦”等簡單易行、成效顯著的大眾鍛煉項

目。先后在全國演講達2500余場，參與人數(shù)近百萬人次。

內(nèi)容簡介：
中老年人隨著年齡增大，各種慢性疾病也在增加。這種情況下，中老年人無論是大腦的反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協(xié)調(diào)能力等方面，都會變得遲緩。因此，

中老年人的健康保健和運動鍛煉就顯得尤為重要，中老年人必須掌握適宜的運動強度，在科學的運動處方指導下進行鍛煉。那么，怎樣的運動保健才算科學？怎樣的運動保健才有

助于身心健康？
敬請收看全民運動健康總教練趙之心老師精彩講述《健康生活每一天》。

集名：
一、讓飲食更健康          二、長壽生活模式
三、精心呵護身心          四、保持肌肉活力
五、肢體靈活鍛煉          六、預防糖尿病
七、改善生理功能          八、關(guān)注精細運動
九、排除身心毒素          十、強身健骨操
十一、新編五禽行          十二、新編八段錦