怎樣快速瘦身？桑桑動感速瘦法，10分鐘燃脂動出S型曲線

158資源整合網(wǎng)：怎樣快速瘦身？桑桑動感速瘦法，10分鐘燃脂動出S型曲線 培訓(xùn)課程視頻內(nèi)容介紹：

這套課程的最大特點就是：快樂

減肥本身是反人性的，如果減肥過程本身讓你感到不快樂，那么僅靠意志力就很難堅持。而Barre則很好的避免了這一點 ——超燃的音樂氣氛、專業(yè)教練的鼓勵和指導(dǎo)、簡單的動作串聯(lián)、隨時隨地就能跳一組，讓你不知不覺就瘦了。

一、科學(xué)體系幫你，打造又美又瘦好身材

1、熱身，喚醒身體8大關(guān)節(jié)
從舒緩喚醒到全身激活，再進(jìn)行上下部分的靈活穩(wěn)定和肌肉彈性，安全舒服的叫醒身體

2、初級燃脂，精準(zhǔn)雕塑
針對肩頸、腰背、臀腿等身體不同區(qū)域的精準(zhǔn)雕塑

3、10分鐘有氧減脂，體重顯著下降
從低沖擊到高沖擊循序漸進(jìn)提升心肺，加強燃脂效果

4、舞韻氣質(zhì)打造，少女感立顯
氣質(zhì)在肩年齡在背，在身體全面訓(xùn)練之后，可以更好的調(diào)動運動神經(jīng)控制身體，我們?nèi)诤犀F(xiàn)代舞、爵士舞、芭蕾的元素，去展現(xiàn)女性不同的魅力

5、舒緩壓力，放松身心
全面肌肉的拉伸和精神的放松，訓(xùn)練之后更有活力，每天都精神飽滿不疲憊

女人的身材就像名片，時刻顯示著你生活的樣子。

想要又美又瘦好身材，就要有好的塑形方法。

這方法，不會讓你倍感痛苦，還能精準(zhǔn)高效幫你塑造曲線。

二、還有讓你，不能拒絕的4大理由！��！

1、針對亞洲女性特別研發(fā)
桑桑老師11年健身經(jīng)驗，更了解中國女性身材

2、結(jié)合芭蕾、現(xiàn)代舞，練就優(yōu)雅氣質(zhì)
好玩有趣更易堅持，結(jié)合超燃的音樂氛圍，輕松快樂的甩肉

3、0基礎(chǔ)輕松跟練，課時短，省力更高效
課程分精講版&動作跟練版，主講老師精講，助教老師動作示范，不用擔(dān)心做不對、跟不上（還有標(biāo)準(zhǔn)體式和退階體式的示范，方便不同運動基礎(chǔ)的學(xué)員練習(xí)）

4、在家就能練
不需任何輔助器材，告別健身房，在家跳著跳著就瘦了

這套課程利用碎片化時間，每天練習(xí)10分鐘，完成身體喚醒-燃脂-塑形3個循環(huán)，幫助我們體態(tài)、美顏、氣質(zhì)一步到位。

三、課程亮點：

01.跟常規(guī)減肥課有啥區(qū)別?
增加有氧強度&私教理念、精編體系:瑜伽 芭蕾 普拉提 有氧操、瘦的更快更健康更有型。

02.無論你是什么身材，都有量身定制的訓(xùn)練方案
解決4種體型問題:V型 H型 O型 A型

03.1首歌的時間塑造你的
美頸、天鵝臂、小蠻腰、蜜桃臀、大長腿

怎樣快速瘦身？桑桑動感速瘦法，10分鐘燃脂動出S型曲線 內(nèi)容目錄：

第1課：啟動運動-喚醒肌群，避免運動拉傷

第1課：跟著練，喚醒全身8大關(guān)節(jié)

第2課：動感速瘦，啟動全身能量

第2課：跟著練，正確募集肌肉發(fā)力

第3課：靈活脊柱，穩(wěn)定身體，為燃脂做好輔助

第3課：跟著練，脊柱健康，身姿更挺拔

第4課：瘦腿訓(xùn)練，塑造柔嫩纖細(xì)長腿

第4課：跟著練，緩解腿部僵硬

第5課：沖擊性感馬甲線，榨干腹部脂肪

第5課：跟著練，迷人腰腹立顯

第6課：提升臀線，打造飽滿挺翹蜜桃臀

第6課：跟著練，攻克久坐塌塌臀

第7課：美腿修正，打造芭蕾修長雙腿

第7課：跟著練，矯正不良腿型

第8課：極速瘦背，還原3D立體蝴蝶背

第8課：跟著練，做高挺氣質(zhì)美人兒

第9課：跟著練，視覺顯高3cm

第9課：黃金臀腿比塑造，線條美氣質(zhì)佳

第10課：暴汗燃脂，修煉S 窈窕曲線

第10課：跟著練，瘦的輕盈有氣質(zhì)

第11課：火爆甩脂，全身暴擊減脂

第11課：跟著練，輕松狂瘦10斤

第12課：肩頸背三角打造，減齡10歲+

第12課：跟著練，優(yōu)雅氣質(zhì)立現(xiàn)

第13課：舞韻身姿，姿態(tài)優(yōu)化更迷人

第13課：跟著練，四肢協(xié)調(diào)，身姿曲線感明朗

第14課：腰線塑造，修煉盈盈一握小細(xì)腰

第14課：跟著練，駕馭曼妙A(yù)4腰

第15課：天鵝臂雕刻，纖細(xì)玉璧

第15課：跟著練，一字肩想穿就穿

第16課：能量收攝，放松身心

第16課：跟著練，感受身體變得纖長，柔軟