如何快速減肥？謝黎明《30天整容級(jí)減肥訓(xùn)練營(yíng)》老師增肥30斤，陪你同步瘦

158資源整合網(wǎng)：如何快速減肥？謝黎明《30天整容級(jí)減肥訓(xùn)練營(yíng)》老師增肥30斤，陪你同步瘦 培訓(xùn)課程視頻內(nèi)容介紹：

沒人舍得拿自己的身體做實(shí)驗(yàn)，謝黎明老師除外。老師增肥30斤,1月陪你同步瘦!

在本門課程拍攝前3個(gè)月,他還是有八塊腹肌的帥男子。然鵝，為了此次訓(xùn)練營(yíng)他胡吞海塞，胖成了這樣!3個(gè)月前，體能99分八塊腹肌。保持43年的完美身材因型體太好被成龍相中中國(guó)健身先生最佳型體獎(jiǎng)�，F(xiàn)在體能61分大肚腩，增肥30斤體脂嚴(yán)重超標(biāo)襯衣變緊身衣睡覺打鼾被朋友調(diào)侃為“胖豬”。

增肥陪瘦?這到底是怎樣的訓(xùn)練營(yíng)?

我們給你準(zhǔn)備了一門30天整容級(jí)減肥訓(xùn)練營(yíng)，六大保障讓你、花最少的錢，請(qǐng)最好的私教，真的能堅(jiān)持下去。元老級(jí)教練增肥30斤，陪你同步瘦，四不限+無(wú)器械練習(xí)，即使像明星那么忙，也能隨時(shí)隨地練起來(lái)!

課程老師謝黎明簡(jiǎn)介：明星私教、首屆中國(guó)健身先生冠軍、中國(guó)6位最具魅力教練之一、CCTV、湖南衛(wèi)視熱門節(jié)目健身總監(jiān)、明星政商的健身私教、20多年元老級(jí)教練。

湖南臺(tái)、CCTV-5健身技術(shù)總監(jiān)親自帶過200斤大胖子甩近百斤。早在20多歲就把健身獎(jiǎng)拿個(gè)遍因型體過于完美被成龍相中。

如何快速減肥？謝黎明《30天整容級(jí)減肥訓(xùn)練營(yíng)》老師增肥30斤,1個(gè)月陪你同步瘦 課程內(nèi)容目錄：

一 先導(dǎo)課

01 練習(xí)方案：揭曉明星迷人身材背后的秘密.mp3
02 飲食方案：越吃越胖？教你吃瘦的飲食竅門.mp3

二 實(shí)訓(xùn)課：全身減脂

01【滾】消除頸腰背久坐病+腰腹極速燃脂.mp4
02【爬】松弛晃肉多？消滅肥肉激活緊實(shí)肌肉.mp4
03【弓】狂練核心力量，做個(gè)挺拔活力瘦美人.mp4
04【擺】肩臂徒手爆發(fā)，10分鐘高效甩脂看得見.mp4
05【推】魔鬼核心集訓(xùn)，徹底粉碎上半身贅肉.mp4
06【走】暴虐耐力集訓(xùn)，完美雕刻下半身線條.mp4
07【蹲】平胸扁臀？高能訓(xùn)練助你性感前凸后翹.mp4

三 實(shí)訓(xùn)課：局部塑形

01【肩】消除圓溜肩，擁有女神專屬一字俏肩.mp4
02【胸】瘦身不瘦胸，讓你豐滿彈性挺翹到老.mp4
03【背】拒絕虎背弓背，打造骨感超薄背影殺.mp4
04【臂】甩掉拜拜肉，雕刻緊致雙臂完美曲線.mp4
05【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4
06【腿】消除腿部贅肉，全方位打造長(zhǎng)直細(xì)腿.mp4
07【腹】水桶腰小肚腩？帶你輕松練出馬甲線.mp4