怎么練肌肉？劉孟易《七大肌肉群雕刻訓(xùn)練》世界冠軍教你如何練肌肉

158資源整合網(wǎng)：怎么練肌肉？劉孟易《七大肌肉群雕刻訓(xùn)練》世界冠軍教你如何練肌肉 培訓(xùn)課程視頻講座內(nèi)容介紹：

胸、肩、背、腿、腹、臀、臂是健身訓(xùn)練時(shí)最常刺激的七大肌肉群。大部分健身者都有一些自己常用的訓(xùn)練方法,但是由于對(duì)肌肉解剖和肌肉發(fā)力等原理了解不夠，往往都是在靠自己的感覺(jué)或經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練。

其實(shí)很多人對(duì)訓(xùn)練肌肉的理解有一定的誤區(qū)，訓(xùn)練也沒(méi)有達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，甚至有些人還因此產(chǎn)生了傷病。劉孟易整理了近10年健身歷程中比較高效的訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作,以及健身過(guò)程中常見(jiàn)的一些錯(cuò)誤和訓(xùn)練誤區(qū),通過(guò)簡(jiǎn)單實(shí)用通俗易懂的課程形式,打造了本次課程。

無(wú)論你是健身菜鳥(niǎo)、健身教練還是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,本次課程都能讓你有所啟發(fā),從而走出誤區(qū),高效訓(xùn)練肌肉。

怎么練肌肉？劉孟易《七大肌肉群雕刻訓(xùn)練》世界冠軍教你如何練肌肉 課程內(nèi)容目錄：

1.胸部雕刻動(dòng)作演示、細(xì)節(jié)展示.mp4

2.胸部動(dòng)作獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、細(xì)節(jié)講解.mp4

3.肩部雕刻動(dòng)作演示、細(xì)節(jié)展示.mp4

4.肩部動(dòng)作獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、細(xì)節(jié)講解.mp4

5.背部雕刻動(dòng)作演示、細(xì)節(jié)展示.mp4

6.背部動(dòng)作獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、細(xì)節(jié)講解.mp4

7.腿部雕刻動(dòng)作演示、細(xì)節(jié)展示.mp4

8.腿部動(dòng)作獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、細(xì)節(jié)講解.mp4

9.臀部雕刻動(dòng)作演示、細(xì)節(jié)展示.mp4

10.臀部動(dòng)作獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、細(xì)節(jié)講解.mp4

11.腹部雕刻動(dòng)作演示、細(xì)節(jié)展示.mp4

12.腹部雕刻獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、細(xì)節(jié)講解.mp4

13.二頭、三頭雕刻動(dòng)作演示、細(xì)節(jié)展示.mp4

14.二頭、三頭動(dòng)作獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、細(xì)節(jié)講解.mp4