【自律戒癮】用心理學(xué)戒癮25天過(guò)上自律人生

【自律戒癮】用心理學(xué)戒癮25天過(guò)上自律人生

一套戒癮專家沈家宏的《用心理學(xué)戒癮25天過(guò)上自律人生》百度網(wǎng)盤(pán)課程，只需25天，讓你過(guò)上自律的人生，不被任何癮”所困擾。 講師介紹 沈家宏 戒癮專家 廣州白云心理醫(yī)院首席心理專家 廣州中醫(yī)藥大學(xué)副教授、研究生導(dǎo)師 心理咨詢經(jīng)驗(yàn)：個(gè)體心理治療6000+小時(shí)； 家庭治療1500+小時(shí) 本課程適合誰(shuí)聽(tīng) 網(wǎng)癮、煙癮、酒癮，性癮； 熬夜、暴飲暴食、工作、購(gòu)物、戀愛(ài)、健身等非典 型癮； 被其他上癮問(wèn)題、糟糕的壞習(xí)慣困擾； 家人（孩子、父母、伴侶）上癮，想幫助他們。 目錄： │  01 初步判斷：你真的上癮了嗎？.doc │  01 初步判斷：你真的上癮了嗎？.mp3 │  01 發(fā)刊詞：戒癮很難，我能讓你不那么難.doc │  02 原因探究：沉迷的背后，困擾你的心癮是什么？.doc │  02 原因探究：沉迷的背后，困擾你的心癮是什么？.mp3 │  02 推薦詞：廣州市惠愛(ài)醫(yī)院副院長(zhǎng)彭建玲  沈老師能夠幫你戒掉癮.doc │  03 推薦詞：廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師李艷  相信你能從這門(mén)課真正獲益.doc │  03 誤區(qū)識(shí)別：你戒不掉，是因?yàn)槿狈σ庵玖Γ?doc │  03 誤區(qū)識(shí)別：你戒不掉，是因?yàn)槿狈σ庵玖Γ?mp3 │  04 推薦詞：艾壹丁首席督導(dǎo)師張雪輝  戒掉癮，重獲生命的喜悅.doc │  04 目標(biāo)設(shè)置：如何量身定制你的戒癮計(jì)劃？.doc │  04 目標(biāo)設(shè)置：如何量身定制你的戒癮計(jì)劃？.mp3 │  04 第4課 情緒管理練習(xí)（1）：思想解脫.doc │  05 誘因分析：如何找到你的上癮觸發(fā)按鈕”？.doc │  05 誘因分析：如何找到你的上癮觸發(fā)按鈕”？.mp3 │  06 特別答疑課.doc │  06 特別答疑課.mp3 │  07 戒斷反應(yīng)：如何遏制頑固的渴求與沖動(dòng)？(1).mp3 │  07 戒斷反應(yīng)：如何遏制頑固的渴求與沖動(dòng)？.doc │  07 戒斷反應(yīng)：如何遏制頑固的渴求與沖動(dòng)？.mp3 │  08 壓力管理1：如何切斷上癮的壓力源？.doc │  08 壓力管理1：如何切斷上癮的壓力源？.mp3 │  09 壓力管理2：有哪些日常好用的減壓方法？.doc │  09 壓力管理2：有哪些日常好用的減壓方法？.mp3 │  10 拒絕誘惑：面對(duì)誘惑，如何堅(jiān)定地說(shuō)不？.doc │  10 拒絕誘惑：面對(duì)誘惑，如何堅(jiān)定地說(shuō)不？.mp3 │  11 深化行動(dòng)：如何鞏固戒癮的初步成果？.doc │  11 深化行動(dòng)：如何鞏固戒癮的初步成果？.mp3 │  12 正向溝通：如何應(yīng)對(duì)身邊人的批評(píng)說(shuō)教？.doc │  12 正向溝通：如何應(yīng)對(duì)身邊人的批評(píng)說(shuō)教？.mp3 │  13 享受生活：戒了癮，要是空虛無(wú)聊怎么辦？.doc │  13 享受生活：戒了癮，要是空虛無(wú)聊怎么辦？.mp3 │  14 杜絕反復(fù)：如何防治戒癮后的復(fù)發(fā)？.doc │  14 杜絕反復(fù)：如何防治戒癮后的復(fù)發(fā)？.mp3 │  15 尋求幫助：如何借助外力，幫自己渡過(guò)戒癮難關(guān)？.doc │  15 尋求幫助：如何借助外力，幫自己渡過(guò)戒癮難關(guān)？.mp3 │  16 家庭支持：家人上癮了，怎么幫TA才有用？.doc │  16 家庭支持：家人上癮了，怎么幫TA才有用？.mp3 │  17 自我賦能：如何挖掘自身的力量，獲得新生？.doc │  17 自我賦能：如何挖掘自身的力量，獲得新生？.mp3 │  18 系統(tǒng)提升：如何整合資源，提高你的上癮免疫力？.doc │  18 系統(tǒng)提升：如何整合資源，提高你的上癮免疫力？.mp3 │  19 網(wǎng)癮：如何在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代輕松用網(wǎng)？.doc │  19 網(wǎng)癮：如何在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代輕松用網(wǎng)？.mp3 │  20 煙癮：道理都懂，但煙到底要怎么戒？.doc │  20 煙癮：道理都懂，但煙到底要怎么戒？.mp3 │  21 酒癮：從酗酒到戒酒的關(guān)鍵期有哪些？.doc │  21 酒癮：從酗酒到戒酒的關(guān)鍵期有哪些？.mp3 │  22 性癮：怎么擺脫道德焦慮，戒癮不戒色？.doc │  22 性癮：怎么擺脫道德焦慮，戒癮不戒色？.mp3 │  23 賭癮：如何及時(shí)止損，讓賭徒回頭？.doc │  23 賭癮：如何及時(shí)止損，讓賭徒回頭？.mp3 │  24 答疑一：戒癮專家沈家宏：4步助你成功戒癮.mp4 │  25 答疑二：戒癮常見(jiàn)20問(wèn).mp4 └─發(fā)刊詞 01 發(fā)刊詞：戒癮很難，我能讓你不那么難.doc 01【試聽(tīng)】發(fā)刊詞：戒癮很難，我能讓你不那么難.mp3 02 推薦詞：廣州市惠愛(ài)醫(yī)院副院長(zhǎng)彭建玲  沈老師能夠幫你戒掉癮.doc 02【試聽(tīng)】推薦詞：廣州市惠愛(ài)醫(yī)院副院長(zhǎng)彭建玲 沈老師能夠幫你戒掉癮.mp3 03 推薦詞：廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師李艷  相信你能從這門(mén)課真正獲益.doc 03【試聽(tīng)】推薦詞：廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師李艷 相信你能從這門(mén)課真正獲益.mp3 04 推薦詞：艾壹丁首席督導(dǎo)師張雪輝  戒掉癮，重獲生命的喜悅.doc 04【試聽(tīng)】推薦詞：艾壹丁首席督導(dǎo)師張雪輝 戒掉癮，重獲生命的喜悅.mp3