【周運(yùn)清】修養(yǎng)陽光心態(tài) 經(jīng)營健康生活

Time：2016-03-27

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課程講座內(nèi)容簡介

【周運(yùn)清】修養(yǎng)陽光心態(tài) 經(jīng)營健康生活全5講

國的成功學(xué)家諾曼·文斯特·皮爾“態(tài)度決定一切”的口號一提出來，就作為積極心態(tài)的依據(jù)最鏗鏘的表達(dá)，傳遍了歐美；他的著作《態(tài)度決定一切》在美國的排行榜上待了十年；他本人的一生也被拍成電影。另外，拿破侖·希爾把積極心態(tài)作為成功的第一原則，可見積極心態(tài)非常重要。但是，我們到底要培養(yǎng)什么樣的積極心態(tài)呢？

周運(yùn)清

武漢大學(xué)

武漢大學(xué)社會學(xué)系教授。研究方向：發(fā)展社會學(xué)、住房與政策、社區(qū)建設(shè)、成長環(huán)境與家庭教育。

文化過度，社會性與動物性

文明傳遞需要壓抑動物性

善待自己傷害自己

悟后方修道，明理善修身

不為打翻的牛奶哭泣

“心靈的覺醒，才是生命的真正意義

行為的改變，才是生命的真正動力”

修養(yǎng)陽光心態(tài) 經(jīng)營健康生活

身體智力情緒十分調(diào)和，適應(yīng)環(huán)境，有幸福感，充分發(fā)揮能力，過有效率的生活

心態(tài)的力量有多大？

心可以造天堂，也可以造地獄。心態(tài)不僅決定了一個人的活法，還決定了一個人的健康水平和生活工作狀態(tài)。

心態(tài)比健康還重要！

陽光心態(tài)促進(jìn)微循環(huán)暢通，前提是心情愉快

積極心態(tài)多了，就變得陽光，變得幸福

心態(tài)是遺傳和經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)物，是可以改變的

自信樂觀慷慨堅(jiān)定堅(jiān)強(qiáng) 進(jìn)取勇敢博愛果斷信任百折不撓

怕窮怕失去愛怕老

樂觀者身心和諧

如何修養(yǎng)？五大必備積極心態(tài)修養(yǎng)：學(xué)會投資學(xué)會歸零學(xué)會分享學(xué)會雙贏學(xué)會感恩投資：待價而沽，相信回報效益最高的投資項(xiàng)目是教育。成功哲學(xué)的原則：堅(jiān)決不做有才華的窮人歸零心態(tài)：清空陳舊，從頭再來分享快樂、分享感情、分享知識做生意的人特別要學(xué)會雙贏學(xué)會感恩，感恩大自然

危害：1、體內(nèi)的毒害物質(zhì)增多 2、局部或全身血管收縮 3、容易產(chǎn)生高血壓、人格障礙、糖尿病、潰瘍病等 4、人體免疫力極度下降 5、外形憔悴、皮膚黑斑多彈性差、皺紋增多、易衰老 6、對周圍產(chǎn)生抵觸情緒，甚至?xí)羞^激行為 7、失眠、焦慮

導(dǎo)致心里不平衡的原因：1、過于攀比：家庭、孩子、工作、金錢等 2、嫉妒 3、不良的人格：自命不凡、唯我獨(dú)尊、過于清高或自卑 4、長期感到家庭不和、戀愛和婚姻失敗 5、感到自身?xiàng)l件優(yōu)越或條件極差 6、自認(rèn)為是有功之臣，但沒有得到應(yīng)有的待遇 7、家庭和社會的壓力太大

如何保持？堅(jiān)持“一個中心——以快樂為中心。

兩個基本點(diǎn)——為人寬容一點(diǎn)，處事積極一點(diǎn)。

三個正確態(tài)度——正確對待婚姻，正確對待事業(yè)，正確對待生命。”。

學(xué)會樂觀看世界。戀愛就是男女之間就是磨合價值取向的過程人生要幸福愉快，婚姻的穩(wěn)定非常重要。

周老師觀點(diǎn)：女人要選負(fù)責(zé)任、會關(guān)愛女人的男人。

男人要選會理解、心胸寬廣的女人。

每小時高興10分鐘高興的十大作用：

1、增加肺的呼吸量；2、清潔呼吸道；3、抒發(fā)健康的感情；4、消除神經(jīng)緊張；5、使肌肉放松；6、散發(fā)多余的精力；7、驅(qū)散愁悶；8、減輕各種精神壓力；9、克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱，增加人們之間的交際和友誼；10、對往日的不幸變得淡漠，對美好的未來產(chǎn)生向往。

保持心理平衡的五要素：1、不對自己過分苛求。2、對親人期望不要太高。3、為人寬容，不要處處與人爭斗。4、善于溝通、善于傾訴。5、知足常樂，積極娛樂。

養(yǎng)生四要素：善良寬容樂觀淡泊

悠閑的情緒快樂的哲學(xué) 寬容的氣度；寬容是原諒可容之言、饒恕可容之事、包涵可容之人；是人之博大、人之崇高、人之快慰的優(yōu)良品德；是一種修養(yǎng)，一種境界，是一種美德。

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