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瑜伽教程 共64 條資源
共1,561.309GB

瑜伽減肥教程《21天減脂塑形訓(xùn)練營》Rosie的私教課

2023-08-17

大�。�3.13 GB(85)

類型：視頻教學(xué)

瑜伽減肥教程《21天減脂塑形訓(xùn)練營》Rosie的私教課 課程內(nèi)容目錄： 1.【先導(dǎo)片】學(xué)會正確減肥，21天高效燃脂塑形 2.燃脂課第一課：熱汗有氧瑜伽(初級) 3.燃脂課第二課：熱汗有氧瑜伽(中級) 4.燃脂課第三課：熱汗有氧瑜伽(高級) 5.燃脂課第四課：HIIT燃脂操(腰腹核心) 6.燃脂課第五課...

迷羅《中醫(yī) 瑜伽減脂塑形雙修》助你塑體態(tài)，提氣質(zhì)

2023-04-20

大�。�1.46 GB(78)

類型：視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng)：迷羅《中醫(yī) 瑜伽減脂塑形雙修》助你塑體態(tài)，提氣質(zhì) 培訓(xùn)課程視頻內(nèi)容介紹： 中醫(yī)認(rèn)為：身材變形是內(nèi)臟衰老、血液老化、毒素堆積的信號，最好的對抗衰老、雕塑體態(tài)的方法是內(nèi)外兼修.內(nèi)調(diào)外練式的保養(yǎng)法。 孫儷就是這種保養(yǎng)法的受益者，包里的ipad是走路時(shí)用來聽中醫(yī)課，拍...

迷羅《氣質(zhì)女人的10次美顏修身瑜伽課》改善女性內(nèi)外問題

2023-04-02

大�。�1.86 GB(68)

類型：視頻教學(xué)

迷羅《氣質(zhì)女人的10次美顏修身瑜伽課》改善女性內(nèi)外問題 課程內(nèi)容目錄： 01 養(yǎng)陰瑜伽：水做的女人才動人 02 養(yǎng)陽瑜伽：一輩子做暖女人 03 補(bǔ)氣瑜伽：女人活就活個(gè)朝氣蓬勃 04 補(bǔ)血瑜伽：白里透紅才是“女人花” 05 祛濕瑜伽：美麗健康不做“濕女人” 06 祛寒方案：養(yǎng)護(hù)陽氣讓自己暖起...

Mercedes Bahleda《瑜伽唱誦療愈課》放開焦慮，重獲喜悅

2022-07-18

大�。�1.66 GB(66)

類型：視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng)：Mercedes Bahleda《瑜伽唱誦療愈課》放開焦慮，重獲喜悅 培訓(xùn)課程視頻內(nèi)容介紹： 每個(gè)女性都希望活出真正的自己，活得更精致、美麗，活出內(nèi)在的力量。 我們都想要好工作，好家庭，想要健康的生活方式，每個(gè)女性都想要掌握平衡的智慧。 我們希望自己的一天是這樣的︰早起...

李菁《初級入門空中瑜伽》視頻教程教學(xué)

2022-06-23

大小：523 MB(52)

類型：視頻教學(xué)

李菁《初級入門空中瑜伽》視頻教程教學(xué) 課程內(nèi)容目錄： 李菁空中瑜伽入門：01詳解.avi 李菁空中瑜伽入門：02準(zhǔn)備動作7式.avi 李菁空中瑜伽入門：03拜日.avi 李菁空中瑜伽入門：04兩種屈膝上跳.avi 李菁空中瑜伽入門：05脊柱熱身.avi 李菁空中瑜伽入門：06呼吸.avi 李菁空中瑜伽入門...

顏婕瑜伽視頻教程《瑜伽塑形》減肥法，20天瘦出S型曲線

2022-05-21

大小：2.54 GB(88)

類型：視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng)：顏婕瑜伽視頻教程《瑜伽塑形》減肥法，20天瘦出S型曲線 培訓(xùn)課程視頻講座內(nèi)容介紹： 課程亮點(diǎn)： 1.分門別類,系統(tǒng)瘦身：針對手臂、腰腹、雙腿等進(jìn)行針對性燃脂,12節(jié)課包含45個(gè)專業(yè)瑜伽體式，燃燒脂肪無死角。 2.體態(tài)管理,挺拔身姿：針對彎腰駝背、圓肩內(nèi)扣、高低肩、長短...

顏婕瑜伽視頻教程《伸展輕瑜伽》14天速效代謝瘦身瑜伽教程視頻

2022-05-20

大�。�577 MB(80)

類型：視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng)：顏婕瑜伽視頻教程《伸展輕瑜伽》14天速效代謝瘦身瑜伽教程視頻 培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹： CCTV特邀導(dǎo)師，瑜伽精靈顏婕親身示范，教你“真正的減肥”——只減脂肪、不減身材，不節(jié)食不反彈，每天10分鐘，精準(zhǔn)觸達(dá)肩、臂、背、腰、腹、臀、腿，練出易瘦體質(zhì)和迷人好身材...

陶理《備孕瑜伽》教程視頻，7天女性備孕計(jì)劃

2022-04-04

大�。�1.66 GB(67)

類型：視頻教學(xué)

陶理《備孕瑜伽》教程視頻，7天女性備孕計(jì)劃 課程內(nèi)容目錄： 1舒緩的身心.mp4 2加速骨盆血液循環(huán).mp4 3激活核心區(qū)域之一.mp4 4激活核心區(qū)域之二.mp4 5加強(qiáng)下肢穩(wěn)定課程.mp4 6舒緩身心緊張.mp4 7增加受孕幾率.mp4
158資源整合網(wǎng)：產(chǎn)后如何恢復(fù)《產(chǎn)后快速恢復(fù)少女體態(tài)》瑜伽視頻教程 培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹： “新核心”系列課程是菲兒產(chǎn)后的專利課程，共15集。分為產(chǎn)后呼吸法；盆底肌淺、深肌肉的練習(xí)；上、下腹部的練習(xí)；脊柱延展系列（坐.躺.站）；改善骨盆前傾、虎背熊腰、生理疼痛、肩頸疼痛、下背部疼...
158資源整合網(wǎng)：索漢《阿斯湯加瑜伽》教程視頻，帶你快速掌握阿斯湯伽練習(xí)精髓! 培訓(xùn)課程講座內(nèi)容介紹： 此系列課程是索漢老師融匯20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提煉而成，將全面講解阿斯湯加練習(xí)精髓 索漢《阿斯湯加瑜伽》教程視頻，帶你快速掌握阿斯湯伽練習(xí)精髓! 課程內(nèi)容目錄： 1 鶴禪式.mp4 2...

精微能量《流瑜伽》視頻教程，練習(xí)進(jìn)階培訓(xùn)課程

2021-09-17

大�。�5.27 GB(81)

類型：視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng)：精微能量《流瑜伽》視頻教程，練習(xí)進(jìn)階培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹： 這個(gè)流瑜伽練習(xí)進(jìn)階培訓(xùn)，為我們探索體驗(yàn)瑜伽練習(xí)和身體移動提供了無限的可能性，使我們每一次的瑜伽練習(xí)不是一個(gè)任務(wù)，負(fù)擔(dān)，不是無聊的鍛煉，而是豐富而珍貴的體驗(yàn)，也是對自己關(guān)愛的升華。這個(gè)進(jìn)階培訓(xùn)也為大家...

花與獸瑜伽課程《備孕瑜伽》教程視頻

2021-08-20

大�。�1.81 GB(85)

類型：視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng)：花與獸瑜伽課程《備孕瑜伽》教程視頻 培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹： 為備孕中的女性量身定制編排的備孕瑜伽練習(xí)。一共10個(gè)視頻，可以重復(fù)翻看一年�？沙掷m(xù)練習(xí)到懷孕為止 很多女性在懷孕期間會遇到很多問題，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氃诓粩嚅L大，自己的身體也在不斷發(fā)生變化，因此，這時(shí)候孕期...
158資源整合網(wǎng)：王媛瑜伽教程《形體瑜伽》視頻教程，正骨形+塑身型，輕松再現(xiàn)靚麗身姿！ 培訓(xùn)視頻課程內(nèi)容介紹： 這次邀請到了世界級瑜伽導(dǎo)師王媛，她四次奪得國際瑜伽比賽體式冠軍。王媛獨(dú)創(chuàng)的形體瑜伽風(fēng)靡亞洲和美國結(jié)合東方「骨形糾正」+西方「燃脂雕型」。她自創(chuàng)的體態(tài)瑜伽，受到阿嬌...

【美胸豐胸瑜伽】每天15分鐘飽滿堅(jiān)挺到50歲

2020-11-30

大小：1.59 GB(148)

類型：視頻教學(xué)

【美胸豐胸瑜伽】每天15分鐘飽滿堅(jiān)挺到50歲 10年的瑜伽經(jīng)歷，花了5年潛心研討的豐胸美胸瑜伽術(shù) 首創(chuàng)出一套不必吃藥，不必挨刀，純自然的豐胸美胸瑜伽術(shù)，并且有上千人女同胞成功豐胸2個(gè)杯以上。 擁有性感D杯，不必吃藥，不必動刀，純自然，沒有反作用，每天15分鐘，輕松豐胸2個(gè)CUP！ 男人喜...

烏仁瑜伽腿型矯正，教您矯正腿型，改善X型腿/O型腿/XO型腿

2020-11-16

大小：2.21 GB(121)

類型：視頻教學(xué)

158資源整合網(wǎng)：烏仁瑜伽腿型矯正，教您矯正腿型，改善X型腿，O型腿，XO型腿，培訓(xùn)課程視頻教程內(nèi)容介紹： 烏仁瑜伽腿型矯正系列課，教您輕松5步矯正不良腿型，有效改善假胯寬，X型腿，O型腿，XO型腿，認(rèn)識自己的骨骼，教你平日站立走路正確姿勢，讓你的腿變直變長！ 烏仁瑜伽腿型矯正，...

親子瑜伽視頻教程，助你產(chǎn)后瘦身塑形，寶寶健康成長

2020-09-27

大�。�728 MB(107)

類型：視頻教學(xué)

親子瑜伽視頻教程，助你產(chǎn)后瘦身塑形，寶寶健康成長視頻內(nèi)容介紹： 親子瑜伽，專為寶媽和3-12歲孩子打造的親子瑜伽計(jì)劃。在歐洲，小孩練習(xí)瑜伽已成風(fēng)潮，在孩子成長黃金時(shí)期，培養(yǎng)孩子專注力和自制力，改善焦躁情緒，助寶寶綜合性提升。 幾歲的孩子可以開始練瑜伽呢？怎么練習(xí)才是科學(xué)正...

【產(chǎn)后修復(fù)】完美健康塑形蛻變成辣媽秘訣

2020-04-05

大�。�2.27 GB(104)

類型：視頻教學(xué)

【產(chǎn)后修復(fù)】完美健康塑形蛻變成辣媽秘訣 孫儷娘娘的產(chǎn)后修復(fù)秘訣：完美健康塑形，12節(jié)課蛻變成辣媽 課程簡介： 1 專業(yè)老師帶你玩轉(zhuǎn)產(chǎn)后普拉提，重塑馬甲線！(21分鐘) 2 產(chǎn)后修復(fù)第一步——腹直肌分離檢測(17分鐘) 3 腹直肌修復(fù)（一）——一塊毛巾就能解決！(15分鐘...

【暴瘦有氧】每天15分鐘輕松快樂月瘦8斤

2020-03-18

大小：2.38 GB(96)

類型：視頻教學(xué)

【暴瘦有氧】每天15分鐘 輕松快樂月瘦8斤，世界小姐私教、最具說服力健身博主教你不節(jié)食、不辛苦、不反彈，輕松快樂月瘦8斤，跳出迷人好身材！ 想甩掉小肚腩、雙下巴、大象腿？ 想糾正含胸駝背、頭前傾、骨盆前傾？ 想擁有小蠻腰、香肩美背、蜜桃臀？ 上班一族，想隨時(shí)隨地就能瘦 全職太...

【羅穗雯】健身訓(xùn)練計(jì)劃循環(huán)套裝

2020-02-23

大�。�3.35 GB(71)

類型：視頻教學(xué)

【羅穗雯】健身訓(xùn)練計(jì)劃循環(huán)套裝 徒手八個(gè)動作 跪式俯臥撐 仰姿反屈伸 瑜伽眼鏡蛇擊式 瑜伽虎式變體 側(cè)腰側(cè)大腿練習(xí)(站立側(cè)踢腿) 蹲馬步 平板支撐 仰臥起身肘碰膝 第一訓(xùn)練課 胸部練習(xí) 胸部區(qū)肘練習(xí) 手臂肱三頭肌肉練習(xí) 手臂肱三頭肌 下腹部肌肉練習(xí)(仰臥抬腿) 下腹部肌肉練...

【產(chǎn)后恢復(fù)】產(chǎn)后瘦身瑜伽

2020-02-16

大�。�1.18 GB(72)

類型：視頻教學(xué)

【產(chǎn)后恢復(fù)】產(chǎn)后瘦身瑜伽 辛苦的懷胎十月,寶寶的到來讓媽媽感到幸福的同時(shí),也感受到了身材的變形。如何把握好產(chǎn)后這一黃金時(shí)期恢復(fù)窈... 變美，是我們女人一生的必修課�？墒钱a(chǎn)后，我們似乎有離美越來越遠(yuǎn)了。 很多生完寶寶的新晉媽媽，臉色暗沉、皮膚松弛，還有大餅?zāi)槨Ⅶ梓氡�、水桶腰、�?..
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