【何友暉】溝通對話行動療法全25講
何友暉
香港大學(xué)
美籍華裔人。 1967年畢業(yè)於美國伊利諾斯科技學(xué)院心理學(xué)系，獲心理學(xué)博士學(xué)位。在香港大學(xué)創(chuàng)辦了臨床心理學(xué)專業(yè)課程，在亞洲具有首創(chuàng)地位。曾在北美洲、夏威夷、菲律賓、新加坡、
有財產(chǎn)的紛爭難搞 倆敗俱傷 我怎么看 對方怎么看元思維 引導(dǎo)個體考慮到對方是怎么想的 挫敗感 符合我的要求 完美主義 強迫性 注重人格 過分依賴 宣泄 行動 罵人比打人好 思想比講出好 在適當(dāng)時候適量宣泄 減輕精神上的和物質(zhì)上的壓力 人的愿意與不愿意 好奇特
在適當(dāng)時候適量宣泄 減輕精神上的和物質(zhì)上的壓力
心理的監(jiān)獄 鑰匙在誰的手里 反饋 沒有看到笑之前不罷休 “詭計多端” 丟開包袱 筆記妻子說不要做：在孩子面前不哭 不在孩子面前否定 定義受傷 不要哭 不要說過去的事兒 丈夫說不要做：不抱怨小孩 少說消極 多說積極 具體怎么說 孩子喜歡的正向的都滿足 小孩的立場喜歡 玩具 機械類 黑暗面看問題 寬容 樂觀 向上
太晚了 好幽默 不忘消極方面走 往消極方面是為了追求正面 說個不停 是啥意思？ 沉默 很有內(nèi)容么？引起婚姻破裂的自己不好的自卑 生活搞好 具體到細(xì)節(jié) 屋子 食物 不能原諒自己的思維 原諒 寬恕 寬恕自己
引起婚姻破裂后，會產(chǎn)生一種自卑感，不能原諒自己的觀念，要學(xué)會寬恕自己、在孩子面前不哭，不要隨便的否定他人，不要用過去的錯誤懲罰自己。在孩子面前少說消極的語言，多說積極的。孩子喜歡的正向內(nèi)容要學(xué)會肯定，支持小孩的立場。
用對方的自相矛盾辦法來做輔導(dǎo) 建立關(guān)系后適當(dāng)時間做 有信心犯一點小錯 智慧與情感統(tǒng)一 好的權(quán)威 精神的力量 陰陽氣勢結(jié)合 相信自己講的話 講的話要短 平時鍛煉自己講話短 談?wù)撔栽掝} 講到尷尬的問題
猜想 非語言的也接受 先講案例 后講理論 深呼吸
吃飯時不讓電視機干預(yù)家庭生活 吃飯時要慢 感恩 粒粒皆辛苦 坐端正 放松 心理學(xué)書個人主義 沒有自我 講究有個人 有對方 心理動力學(xué) 對方不能接受不說建議或意見
講話短 講的太多 講話有分量 窮追猛打 改 怎么改
落實 很清晰做什么 個性的表達(dá) 放棄 神態(tài)的變化與心理判斷下一步行動 不罷休 放膽去做 靈性 做一個真實的人 善待自己 心理治療師是一種生活 寬恕他人與自己 精神力量 執(zhí)著的完美主義 放松活的開心一些
小孩的語言區(qū)域 與小孩交流 我就是我 找共同語言
盡量避免專業(yè) 文字上的功夫 腦和心一起活動
穩(wěn)定 持久的關(guān)系 與他人的內(nèi)在對話 理想我與被排斥的自我 真實我 理想我與真實我有距離 最壞的人理想我與真實我一致 心里面沒有矛盾 只有與他人的矛盾 是嗎？是什么？ 怎樣思考我的思考 元認(rèn)知的層面
我是怎樣的 我覺得我是怎樣的是怎樣的 馬克思
死亡的心態(tài) 安靜的離去 家人接受我離去 我就沒有心理壓力 活著的人要想怎么做人 生活的質(zhì)量 愿死的早但死亡延遲的越久越好 空的自我 活在當(dāng)前 排除念想 就連空的我都排除 此后然后可以注意萬物 只能體會 無法很好通過講來傳遞這種感覺
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