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【大腦開竅】人生頓悟的心智模式+行為習(xí)慣

Time：2019-10-06

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課程講座內(nèi)容簡介

 【大腦開竅】人生頓悟的心智模式+行為習(xí)慣

哈佛學(xué)霸的大腦開竅術(shù)：告別雜念、壞情緒，15天看見效率翻倍的自己！
哈佛心智訓(xùn)練，生活中每一個問題，都有一個心智的解決方案！本課程將幫助你把潛能發(fā)揮到極致，打造讓你人生頓悟的“心智模式”+“行為習(xí)慣”！你將遇見更圓滿的自己！
張喜寒：哈佛心智訓(xùn)練課（完結(jié)）小白也能上手應(yīng)用的哈佛心智訓(xùn)練:15天喚醒時刻專注、效率翻倍
第一章升級效率的腦科學(xué)高效率的背后是高度專注
第1課：走神的大腦
導(dǎo)致你效率低下、思維游離的罪魁禍?zhǔn)拙烤故鞘裁矗?/div>
第2課：堅持的藝術(shù)
如何堅持不擅長的事情從而放大自己的核心競爭力？
第3課：澎湃的心流
面對陌生領(lǐng)域如何在愉悅的狀態(tài)下創(chuàng)意十足、忘我投入？
第4課：多任務(wù)處理
怎樣巧用大腦潛意識處理多項任務(wù)，告別拖延癥？
第二章保持專注的冥想術(shù)
高度專注源于沒有雜念的心境
第5課：冥想之覺察法
三個步驟讓你迅速跳脫焦慮/憤怒/自卑/悲傷的負(fù)面情緒；
第6課：冥想之觀呼吸法
你真的會呼吸嗎？這樣練習(xí)，快速平復(fù)內(nèi)心/收回散亂思想；
第7課：冥想之內(nèi)觀法
20分鐘排空焦慮、雜念，讓你達(dá)到心胸豁達(dá)和自律；
第8課：冥想之掃描法
將壓力清零、找到并享受只屬于你的“當(dāng)下幸福”；
第三章開啟頓悟的思維訓(xùn)練心智的改變帶你擺脫情緒束縛
第9課：理智的生活態(tài)度
你無法控制自己情緒、非理智思考的根源在這里；
第10課：構(gòu)建思辨能力
摘下有色眼鏡，離開“是非”的自己；
第11課：快速切換思維
打破原有的固化邏輯，讓客觀思維成為一種條件反射；
第12課：真正的修煉
系統(tǒng)整合心法技法，在生活中修煉心智，預(yù)見情智雙高的自己。
哈佛大學(xué)計算生物與定量遺傳學(xué)碩士哈佛東方傳統(tǒng)文化協(xié)會論壇組織者
·1個晚上，啃下一本新教材并拿下全校最高分3年完成大學(xué)本科學(xué)業(yè)，并且取得全系第一
·零經(jīng)驗帶隊參加IGEM大賽，并且斬獲世界銀獎僅用半年，從差點要休學(xué)逆襲到哈佛大學(xué)
·1年時間，幫助近百位哈佛、麻省精英走出困境

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