21天提升幸福感，正念冥想訓(xùn)練療愈講座

158資源整合網(wǎng)：21天提升幸福感，正念冥想訓(xùn)練療愈課，音頻講座內(nèi)容介紹：

課程老師簡(jiǎn)介：

奧南朵，70年的生命歲月，曾經(jīng)與全世界各地的學(xué)員分享兩性、親密關(guān)系、財(cái)富與自由等主題。

30多年以來(lái)她一直致力于療愈和蛻變技巧的研究。通過(guò)充滿愛(ài)和快樂(lè)的方法，迅速使學(xué)員領(lǐng)悟自己，達(dá)到內(nèi)心平靜和幸福的潛能。

在中國(guó)，奧南朵老師感受學(xué)員對(duì)愛(ài)的渴望，對(duì)真正自由的向往，她用發(fā)自內(nèi)心的笑容征服和感染了每一個(gè)愛(ài)自己的生命和靈魂，她繼續(xù)用仍舊年輕和充滿活力的生命，幫助學(xué)員綻放生命的笑容。

其著作《對(duì)生命說(shuō)是》被評(píng)為：全球500強(qiáng)企業(yè)團(tuán)購(gòu)第一名的勵(lì)志書(shū)。

她用笑容征服了每一個(gè)美好的靈魂，對(duì)生命說(shuō)是的智慧亦是生命的禮物。你的生命會(huì)因?yàn)槟阏f(shuō)“是”而擁有強(qiáng)大的力量。

你會(huì)因此找到內(nèi)心的平靜和幸福感。

如果你在尋求成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)的途徑中，你一定在尋求成長(zhǎng)的方法和途徑，奧南朵老師是最好的領(lǐng)航員了！

她從29歲開(kāi)始修行，在印度靜心中心一住30年，之后又用了12年的時(shí)間在世界各地開(kāi)設(shè)線下課程和工作坊。

現(xiàn)在，她已經(jīng)71歲了，卻還是像17歲那樣，時(shí)刻滿懷熱忱，內(nèi)在平靜喜悅。

很多人都覺(jué)得冥想就要在寺廟里安靜地坐著，或者到喜馬拉雅山上去才有效，在如今這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代已經(jīng)不適用了，但是奧南朵卻認(rèn)為，冥想是可以實(shí)踐在生活中的。

因?yàn)橼は氲闹攸c(diǎn)就是覺(jué)知，就是更加有意識(shí)地看見(jiàn)自己如何生活。

所有的緊張與壓力都來(lái)自于過(guò)去和未來(lái)，而所謂的問(wèn)題就是一種害怕將來(lái)會(huì)發(fā)生什么。

如果我們能活在當(dāng)下，只是看到眼前的情景，就去處理眼前的情況，那么就會(huì)變得放松快樂(lè)，幸福和喜悅也會(huì)油然而生。

所以，她特地設(shè)計(jì)了一套可以在日常生活中運(yùn)用冥想的課程：《21天提升幸福感正念冥想課——用靜心冥想放松身心、活在當(dāng)下、獲得幸福的力量》

這是一堂專為現(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)量身訂制的課程。

現(xiàn)代商業(yè)社會(huì)的生活節(jié)奏越來(lái)越快，每個(gè)人的壓力也都越來(lái)越大。奧南朵老師曾身兼律師、商業(yè)雜志發(fā)行人等職業(yè)為一身，深刻了解高壓與快節(jié)奏生活的痛苦。

她將印度最古老的冥想，沿用到浮躁的現(xiàn)代生活之中，讓更多人能夠在忙碌的日常生活中運(yùn)用這一方法，找到屬于自己的喜悅和幸福。

21天提升幸福感，正念冥想訓(xùn)練療愈課，音頻講座內(nèi)容目錄：

第一天
課程：冥想，像呼吸一般簡(jiǎn)單自由
冥想：放松身心，學(xué)習(xí)與身體對(duì)話
功課：深呼吸，喚醒你的身體

第二天
課程：正念于當(dāng)下，覺(jué)察呼吸的不可思議
冥想：感受自由呼吸的冥想練習(xí)
功課：體會(huì)三種呼吸技巧，找到最喜歡的

第三天
課程：古印度呼吸法，體察呼吸間隙處的精妙
冥想：古印度呼吸冥想練習(xí)
功課：隨時(shí)隨地，捕捉呼吸間的幾毫秒

第四天
課程：傾聽(tīng)細(xì)胞的語(yǔ)言，與你的身體對(duì)話
冥想：協(xié)調(diào)和傾聽(tīng)身體內(nèi)在語(yǔ)言的冥想練習(xí)
功課：聯(lián)結(jié)你的身體，聯(lián)結(jié)你身體的智慧

第五天
課程：接收身體信息，激活自我療愈功能
冥想：視覺(jué)化身體自愈冥想練習(xí)
功課：用愛(ài)來(lái)覺(jué)知身體，用愛(ài)來(lái)按摩每個(gè)細(xì)胞

第六天
課程：讓美食與你身體發(fā)生美好聯(lián)結(jié)
冥想：關(guān)于吃的靜心冥想練習(xí)
功課：改變錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，覺(jué)察進(jìn)食每一秒

第七天
課程：全神貫注，把更多覺(jué)知帶入日常生活
冥想：金黃色能量療愈冥想練習(xí)
功課：保持覺(jué)察，減慢動(dòng)作和速度

第八天
課程：身體里的男性能量和女性能量，流動(dòng)起來(lái)
冥想：平衡兩性能量冥想練習(xí)
功課：早晚練習(xí)20分鐘，持續(xù)至少三周

第九天
課程：不要去聽(tīng)思維和念頭，只用耳朵純粹聆聽(tīng)
冥想：專注聽(tīng)覺(jué)的冥想練習(xí)
功課：閉上眼睛，捕捉身邊最精微的聲音

第十天
課程：用視覺(jué)和觸覺(jué)，與美好的事物交流
冥想：專注于視覺(jué)和觸覺(jué)的冥想練習(xí)
功課：每一天，穩(wěn)定保持覺(jué)知狀態(tài)

第十一天
課程：聯(lián)結(jié)能量心，找回內(nèi)在的美好空間
冥想：連接心靈的冥想練習(xí)
功課：用獨(dú)特的呼吸法聯(lián)結(jié)我們的心

第十二天
課程：滋養(yǎng)靈魂的力量在體內(nèi)流動(dòng)
冥想：聯(lián)結(jié)感官的能量心冥想練習(xí)
功課：練習(xí)并享受大自然的能量流入心中

第十三天
課程：打開(kāi)自己，讓自己變得更通透
冥想：心能量療愈法的冥想練習(xí)
功課：寫(xiě)一封信，融化阻礙你的障礙

第十四天
課程：正念冥想，學(xué)會(huì)從評(píng)判轉(zhuǎn)向慈悲
冥想：從評(píng)判到慈悲的正念冥想練習(xí)
功課：評(píng)判和慈悲時(shí)，覺(jué)察表情和思維

第十五天
課程：胸口正中央，藏著內(nèi)在的寧?kù)o和美好
冥想：心與心聯(lián)結(jié)的冥想練習(xí)
功課：看著陌生人，關(guān)注他的正向能量

第十六天
課程：讓問(wèn)題“漂浮”到你看不見(jiàn)的地方
冥想：專注問(wèn)題的冥想練習(xí)
功課：深深放松、呼吸，把自己帶到當(dāng)下

第十七天
課程：無(wú)意識(shí)，如何影響生活和感受
冥想：專注于滿足的冥想練習(xí)
功課：記下所有的快樂(lè)與不快，誠(chéng)實(shí)回答

第十八天
課程：欲望的頭腦，帶你遠(yuǎn)離自己
冥想：觀察欲望的冥想練習(xí)
功課：觀察欲望，冥想無(wú)欲望的臨在

第十九天
課程：不要讓自己變得太重要了
冥想：藏傳佛法靜心冥想練習(xí)
功課：把自己放進(jìn)他人角色中，尋找新關(guān)系

第二十天
課程：身體周?chē)鸂I(yíng)造能量場(chǎng)，變得更強(qiáng)大
冥想：能量保護(hù)光環(huán)冥想練習(xí)
功課：觀想能量的光環(huán)，沒(méi)有人可以傷害你

第二十一天
課程：尋找真我潛力，尋找生命的新維度
冥想：覺(jué)察思想與念頭的冥想練習(xí)
功課：正念，踐行在生命中的每一個(gè)當(dāng)下

本套課程價(jià)值399元