【美好生活】蔬食營(yíng)養(yǎng)營(yíng)

 名師講座課程簡(jiǎn)介：

 素食界的女神們，那是一個(gè)比一個(gè)美麗動(dòng)人，肌膚吹彈可破，身材性感迷人！

她們保持美貌容顏、超棒狀態(tài)的方法是——吃素。 今年63歲的克里斯蒂·布林克利看起來(lái)不過(guò)43歲的樣子，她從12歲就開(kāi)始吃素，她認(rèn)為保持苗條與凍齡的秘方，完全來(lái)自于全素的飲食。 是的，好皮膚是可以吃出來(lái)的！ 你每年花在皮膚保養(yǎng)上的錢(qián)真的值得嗎 你知道有一種性?xún)r(jià)比更高，零副作用，而且終身有用的美膚方法嗎？ 其實(shí)，無(wú)論是減肥還是護(hù)膚 吃一定是排在第一位的！ 其次才是鍛煉 第三是睡眠 越美容反而越毀容？ 受到市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策略的影響，越來(lái)越多的女孩子敷的面膜越來(lái)越貴，往臉上涂抹的東西越來(lái)越多，去美容院的次數(shù)越來(lái)越頻繁，但效果卻不明顯，有時(shí)皮膚狀態(tài)還越來(lái)越差。 其實(shí)人的肌膚是需要休息的，長(zhǎng)期過(guò)度涂抹各種化學(xué)產(chǎn)品，會(huì)給肌膚增加很多額外壓力，甚至破壞皮膚本身的保護(hù)屏障，從而引發(fā)各種肌膚問(wèn)題。 所有的護(hù)膚品，也許可以使人皮膚水分、油脂增加，表面變白，甚至讓皺紋不那么明顯。但是，他們不能改變氣色，更不能讓皮膚由內(nèi)而外透出健康的光澤。 真正的年輕，從來(lái)都是由內(nèi)而外的，我們要的是健康的皮膚本身，而不僅僅是一張用護(hù)膚品和化妝品堆砌出來(lái)的好看。 人類(lèi)幾百萬(wàn)年以來(lái)，甚至幾十年前，不曾有過(guò)那么多化學(xué)合成的洗面奶，和高檔護(hù)膚品和化妝品，人類(lèi)的皮膚，未必適應(yīng)那些幾十種化學(xué)合成物質(zhì)組成的所謂護(hù)膚用品。 想要真正跑贏歲月，凍住年齡，還要注重食養(yǎng)。 為肌膚補(bǔ)充天然的才有用 同樣是護(hù)膚，你愿意把自己的臉當(dāng)成護(hù)膚品的試驗(yàn)田”，還是為身體補(bǔ)充這些天然的營(yíng)養(yǎng)，吃出好氣色呢？ 皮膚是身體最大的器官，身體各個(gè)器官是由千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞是由營(yíng)養(yǎng)素構(gòu)成的。但這里指的是營(yíng)養(yǎng)素是來(lái)自大自然的蔬果，全谷物，豆類(lèi)提供的，而不是瓶瓶罐罐的維生素C含片和膠原蛋白補(bǔ)充液。 作為在美國(guó)康奈爾大學(xué)修讀食品管理專(zhuān)業(yè)，同時(shí)獲取康奈爾大學(xué)坎貝爾蔬食營(yíng)養(yǎng)認(rèn)證的彤彤老師，幾乎不化妝，每天只進(jìn)行最基礎(chǔ)的清潔和補(bǔ)水護(hù)理，但見(jiàn)過(guò)她的人，都說(shuō)她的皮膚看上去很健康，只有20歲左右。 不買(mǎi)神仙水，不打水光針，「吃出嬰兒肌」，幫你由內(nèi)而外擁有真正的好肌膚！ 肌膚表皮糖化你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？ 彤彤的母親，之前臉上出現(xiàn)肝斑，泛黃的情況，以前她應(yīng)對(duì)的方法就是用各種美白隔離，激光手術(shù)和厚厚的粉底液遮蓋，可是這些都是治標(biāo)不治本，并沒(méi)有真正解決皮膚真皮層的損傷。 在彤彤的指導(dǎo)下她才知道，皮膚泛黃其實(shí)是肌膚表皮糖化造成的。 解決辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是吃具有抗氧化成分的新鮮蔬果，控制糖分的攝入，就能徹底改善黃皮。至于斑點(diǎn)，就是身體深層的毒素累積，通過(guò)輕斷食和長(zhǎng)期的健康蔬食調(diào)理，彤彤的媽媽堅(jiān)持了三個(gè)多月，皮膚就有明顯的改善，素顏出門(mén)也自信滿(mǎn)滿(mǎn)，還經(jīng)常被誤認(rèn)為是彤彤的姐姐。皮膚狀態(tài)好，整個(gè)人都年輕了至少10歲呢！ 其實(shí)類(lèi)似這樣能吃出好肌膚的食療方法有很多，可惜的是大家都沒(méi)有足夠的耐心去堅(jiān)持，或者很多時(shí)候我們還沒(méi)來(lái)得及體驗(yàn)，就被各種營(yíng)銷(xiāo)套路老練的護(hù)膚產(chǎn)品忽悠”住了。 長(zhǎng)痘痘還真不是因?yàn)樯匣?比如，痘痘這個(gè)無(wú)數(shù)女生的頭號(hào)大敵，一般人都會(huì)認(rèn)為，主要是吃了辛辣，上火食物導(dǎo)致。但其實(shí)，許多甜食和乳制品比辣味食物更容易爆豆，我們以為很健康的酸奶，牛奶等等，都是致痘的隱形殺手。 事實(shí)上，讓痘痘消失這件事上，食物可比昂貴的護(hù)膚品靠譜多了。 當(dāng)你少吃或截掉糖果，奶茶，含糖飲料，芝士等高油脂的食物，取而代之多吃糙米，紅薯，深綠葉蔬菜等高膳食纖維和高維生素，礦物質(zhì)食物，很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)頑強(qiáng)的豆豆們，正一個(gè)一個(gè)神奇地消失。 彤彤在大學(xué)時(shí)期，也曾受痘痘肌的困擾，但后來(lái)改變了飲食，就再也沒(méi)有擔(dān)心過(guò)痘痘的問(wèn)題�，F(xiàn)在就是生理期前后偶爾會(huì)冒出一兩顆，但也很快就會(huì)褪去，不會(huì)留下任何印記。 護(hù)膚品只是一種外在保護(hù)，不可能改善皮膚內(nèi)部的機(jī)能。但是，食物可以！ 當(dāng)我們每一餐都吃的健康，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體給我們最直接的反饋——身體越來(lái)越輕盈，皮膚越來(lái)越通透、水潤(rùn)、緊致，整個(gè)人也顯得年輕好幾歲！ 真的可以吃出嬰兒肌！ 如果你也希望改善自己的皮膚狀態(tài)，如果比起花大錢(qián)購(gòu)買(mǎi)一堆化妝品，你更愿意做一份長(zhǎng)久的規(guī)劃，從內(nèi)在的飲食習(xí)慣開(kāi)始調(diào)養(yǎng)自己的身體，在享受美食的同時(shí)，一天一天吃出令人羨慕的素顏美人。 那么趕緊來(lái)參加彤彤老師精心打造 「吃出嬰兒肌」7天挑戰(zhàn)營(yíng) 人人都追求美，有的人靠化妝，有的人買(mǎi)很貴的護(hù)膚品，有的人甚至去整容。 但是 × 一個(gè)貧血的人不可能有紅潤(rùn)的臉色 × 一個(gè)失眠的人不可能有光澤的皮膚 × 一個(gè)重病的人必然憔悴或蠟黃 只有身體健康，營(yíng)養(yǎng)充足，活力十足的人，才能表現(xiàn)出光澤滋潤(rùn)的皮膚狀態(tài)。無(wú)論是白或是黑，健康的皮膚都給人以美感。 「吃出嬰兒肌」7天挑戰(zhàn) 都在做什么？ 小美帶你深入了解 大基礎(chǔ)理 皮膚老化的3大根本原因 隱藏在日常飲食中的皮膚殺手 痘痘肌怎么破？ 常見(jiàn)3大誤區(qū) 吃豬皮能補(bǔ)充膠原蛋白？ 喝牛奶能美白？ 斑是曬出來(lái)的？ 真實(shí)案例分享 歲美媽如何逆襲為35歲凍齡姐姐？ 道超美味的美顏蔬果露食譜 熊貓眼的解藥 美好消化力 逆齡女神 健康達(dá)人 零皺紋不是夢(mèng) 腸道小衛(wèi)士 光滑肌膚 社群每日發(fā)布食譜&知識(shí)卡 日常推薦逆齡飲食原則 學(xué)會(huì)一套方法， 受益終身！ 還會(huì)有社群每日互動(dòng)分享 你將獲得 體形更有型- 科學(xué)瘦身，不知不覺(jué)身材更緊致 體質(zhì)更健康- 改善三高，亞健康，提升免疫力 內(nèi)在年輕化- 平衡荷爾蒙，改善月經(jīng)不調(diào) 肌膚童顏化- 幫助肌膚合成膠原蛋白，令肌膚光滑，有光澤 參與活動(dòng)還有獎(jiǎng)勵(lì) 連續(xù)7日將社群發(fā)布的食譜做出來(lái) 連同食譜海報(bào)發(fā)送至朋友圈 日總點(diǎn)贊數(shù)最高者可獲得 果汁機(jī) 1臺(tái) 適合人群 如果你發(fā)現(xiàn)無(wú)論用多少護(hù)膚品，都無(wú)法改善自己的皮膚狀態(tài)； 如果你發(fā)現(xiàn)自己常常對(duì)某些食物過(guò)敏； 如果你總是長(zhǎng)痘，治不好，卻又很像徹底消滅痘痘； 如果你想要擺脫素顏不敢出門(mén)”的困擾； 如果你想提前抗衰老，避免色斑，皺紋 我們手把手教你如何吃 讓肌膚年輕10歲！ 少吃幾包讓你爆痘上火，皮膚糟糕的零食 就可以學(xué)會(huì)用簡(jiǎn)單，科學(xué)，實(shí)用的美食療法 讓肌膚由內(nèi)而外美麗，健康起來(lái) 同時(shí)還能幫你省掉一大筆昂貴護(hù)膚品的錢(qián)呢！ 凍齡美肌 從7日全蔬食挑戰(zhàn)開(kāi)始！ 你可能需要的食材 都在美家已為你精心準(zhǔn)備哦！ 美好素生活 「素顏」女神 養(yǎng)成記 精選美物、限時(shí)驚喜 蔬菜營(yíng)養(yǎng)營(yíng)： 純素金字塔大解析 吃素會(huì)缺乏蛋白質(zhì)？ 主食有講究，會(huì)吃更健康！ 關(guān)于脂肪，你了解多少？ 如何吃營(yíng)養(yǎng)最全面？(上) 如何吃營(yíng)養(yǎng)最全面？(下) 想要越吃越年輕？ 你真的了解保健品嗎？