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【燃脂緊身】美國博士一周2小時瘦身課

Time：2020-01-16

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課程講座內(nèi)容簡介

 【燃脂緊身】美國博士一周2小時瘦身課

夏天到了，很多人都會暗自盤算，今年說好要堅持下去的小目標現(xiàn)在都進行得怎么樣？列舉一下，大概會有這些：
每天看書一小時，多看書才是上進的表現(xiàn)；
堅持每天跑步1公里，管住嘴邁開腿；
不吃燒烤油炸麻辣燙，遠離奶茶奶蓋周黑鴨；
…
決定要減肥的人，每天去健身房一待就是幾個小時，跑步跑了半個月，身上的脂肪一點動靜都沒有。下雨停一天，加班了再停一天，然后就再也堅持不下去了。
減肥失敗是因為意志力不夠嗎？也不完全是。
只是，太多成功的人都在不停地在告訴你，從土肥圓瘦成萬人迷，他們有多勵志，意志力有多強大，
好像你一定要花大把的錢和時間去健身，瘦下幾十斤的你就會脫胎換骨。
作為過來人告訴你，根，本，不，可，能。
每天對著電腦坐8、9個小時，餐餐吃外賣，加班回到家還忍不住要吃個夜宵；
從早忙到晚，回家還得事無巨細各種操心，想去運動都沒精力；
下載了健身APP，不分體質(zhì)就開始跟著跑步打卡、計算里程；
目標立了不少，但見效奇慢，多吃兩頓好的很快就反彈回去了
…
減肥成功的毒雞湯看多了，大多數(shù)人都會自我催眠，像那些極端勵志的例子，我們這些意志力薄弱的人怎么可能做得到。
失敗奇怪嗎？一點不奇怪。
好吃的東西就是好吃，躺著不動就是舒服，管住嘴還要邁開腿，簡直就是違反人性。
我們大多數(shù)都不是勵志的主人公，這本來就很正常，但我們總是下意識地以為，不勵志就不配擁有好身材，難道就一定要通過傷害身體、逼迫自己才能得到好身材嗎？
哪有這么扯淡。
我想說的是，對一個正常人來說，只要你用對了方法，想要健康又健美的身材，只是水到渠成的事情。
第8講：周二：家庭背部打造，練就挺拔身姿.mp4 – 364.03MB
第7講：周一：家庭胸部訓(xùn)練，擁有緊致胸部.mp4 – 287.68MB
第5講：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4 – 364.46MB
第4講：周四 家庭全身抗阻訓(xùn)練B，緊致全身.mp4 – 324.75MB
第3講：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4 – 272.62MB
第2講：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂(1).mp4 – 362.25MB
第1講： 周一 家庭全身抗阻訓(xùn)練A，緊致全身.mp4 – 377.27MB

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