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Time：2024-05-01
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課程講座內(nèi)容簡(jiǎn)介
01.一次讓情緒充滿智慧的旅程
02.情緒的意義和正面動(dòng)機(jī)
03.情緒ABC理論及應(yīng)用
04.情緒能量
05.一念之轉(zhuǎn)
06.焦慮情緒
07.強(qiáng)迫思維
08.睡眠管理
09.減壓法
10.改變經(jīng)驗(yàn)認(rèn)知元素
11.萊斯特釋放法
12.自我整合，拒絕內(nèi)耗
13.保持正念
14.逐步抽離法
15.呼吸法
16.運(yùn)用音樂繪畫情緒管理
17.其他方法2
18.日常情緒管理
19.思維破圈法
20.人際關(guān)系的情緒困擾
21.親密關(guān)系中的情緒管理
22.親子關(guān)系中的情緒管理
23.情緒背后的身體語(yǔ)言
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