Leslie Sansone 教練出了一系列的走路健身操，多數(shù)都是有氧操，時(shí)間20分鐘到60分鐘不等。
非常的入門級(jí)，很多人都適合哦。
比如：開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的MM，大基數(shù)的MM, 來(lái)姨媽的MM
比如：年紀(jì)大的人，只要不是腿腳不便，都可以做，視頻里都可以見(jiàn)到50歲，60歲的練習(xí)者。
比如：心肺功能不是很好但又想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的朋友，可以用這個(gè)較輕量級(jí)的走步操，通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉和飲食控制來(lái)瘦身。
它很簡(jiǎn)單，容易跟上，動(dòng)作不難，就像走路一樣。但它比原地踏步有趣多了。當(dāng)你跟著Leslie Sansone的步伐時(shí)，不知不覺(jué)就做了30分鐘，而且汗流浹背，真不可思議。完全不用擔(dān)心跟不上動(dòng)作。像我在跳Pump it up時(shí)，舞蹈部分經(jīng)常跟不上，常會(huì)有放棄的念頭。
大多視頻都不需要器械可以徒手練，除了一些加大運(yùn)動(dòng)量的操，需要blend和彈力繩。
有好幾個(gè)視頻可以選，可以選公里數(shù) 1mail, 2mails, 3mails...5mails.也可以選運(yùn)動(dòng)量大小。
個(gè)人覺(jué)得這個(gè)操適合體能比較差，或者身體特殊情況的時(shí)候做，如果體力跟上來(lái)了，身體條件允許的時(shí)候，還是選擇其他運(yùn)動(dòng)量更大的健身操，這樣消耗的卡路里會(huì)更快哦。
視頻的都是以英文命名，英文不好的朋友，用百度稍為翻譯一下，都可以大概知道意思，不要太懶哦。
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